ダイエット口コミ検証クラブ

山田式骨盤ダイエット法のネタばれを暴露中！～５週目ゆき（２９歳）～

【５週目、ネタばれを暴露します】
体重：６５．８㌔（－２．８㌔）
体脂肪率：３３．２％（－２．５％）

今週は、毎日ストレッチ、エクササイズをしました☆
体重が１．２キロも減ってました＾＾

今週は「坐骨歩き」っていうおしりの筋肉を使うエクササイズをしてみました今まで敬遠してきたエクササイズをしてみました。

おしり、腹周り、腰の筋肉など、今まで意識して使った事のない筋肉を鍛えるものでした。
お尻の筋肉を使っているので、小尻効果が特にありそうです＾＾

あとは「W字のストレッチ」も毎日実行しました。

私みたいに、体が硬い人は、少々てこずるエクササイズでした。でも、毎日続けていると、腰や股関節が柔らかくなって、エクササイズをするのも楽になります＾＾

この２つのエクササイズは骨盤を引き締めるだけでなく、脚痩せにも効果があるそうです☆
エクササイズしたあとには、脚と腰回りの筋肉が張ります＾＾；

このエクササイズを１週間続けると、腰回りと太ももの脂肪が減りました！

最初は、きついエクササイズだなぁって敬遠していたけど、頑張って続けていれば、効果が出ました＾＾

効果が実感できるとやる気が出る！！
この調子で来週は、他のエクササイズも色々とやってみた感想かきますね＾＾

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