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【1週目】
体重：６８．３㌔（－０．３㌔）
体脂肪率：３５．８％（＋０．１％）
今週は、DVDを見た感想を書きます～
山田陽さんという骨盤矯正の創始者が、自身の美容矯正院で行っている治療法をDVDで紹介していました。
DVDは約１時間程度でした。
１日２０分の骨盤矯正ストレッチと、呼吸法、日常生活を変えることで骨盤の歪みを治すようです。
骨盤が歪んでいると、内臓が下がり、お腹がポッコリ出たり、新陳代謝の悪化につながったり、体がだるくなったりするそうです
私みたいなラ・フランス（洋なし）体系の人には、特に効果があるみたいです
骨盤矯正にはO脚矯正も大切で、そのためのエクササイズの説明もされていました。
Ｏ脚の診断方法を紹介しますね＾＾
「両足のつま先とかかとをピッタリとつけてまっすぐに立って、両足のふくらはぎとふくらはぎ、膝と膝のどちらかが、ピッタリとくっつかない人は、Ｏ脚です。」
私はO脚でした！
今週は、時間がなくあまり実行できてなかったけど、テレビをみながらでもできそうなので、時間をみつけてやってみます！
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