ダイエット口コミ検証クラブ

モデ痩せダイエットの方法体験！~６週目、ゆかり（２５歳）~

体重：５２．２�`（-２．８�`）
体脂肪率：２１．０％（-４．６％）

今週も、モデルキレイ痩せエクササイズ法、半身浴、エクササイズが出来なかったときは、寝る前に部分痩せトレーニング。

忙しくて、睡眠時間が取れないときもあるケド、できるだけ、睡眠をちゃんととるようにしてる。

マニュアルを読む前は、起きてる時間が多いほうが、消費カロリーも多くなるって思ってたけど、モデ痩せ方法によると、ダイエットには最低でも７時間の睡眠は必要みたい。

ちゃんと寝るようになってから、体の調子もかなり良くなってる。

だるくないし、目覚めがいいし、布団に入るとすぐに寝れます。

体が健康になると、気分もいいですね☆


【食事】

居酒屋行った時、お酒は飲みませんでした^^。
タンパク質中心に、海鮮サラダ、ししゃも、刺身、かぼちゃもち、かぼちゃグラタンを食べました。

あとは、いつもと一緒で、総摂取カロリーを守って３食、栄養のバランスよく食べました。
もちろんマニュアルの料理方法で作ったヘルシー料理中心です♪

運動後はタンパク質を忘れずに食べてるよ！

今週は、「ベーグルフレンチトースト」を食べちゃった日がありました。
ホント美味しかった☆
ちょっとぐらい大丈夫だよネ^^；

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