ダイエット口コミ検証クラブ

モデ痩せの効果を体験して5週目！はるかがネタばれを暴露します！？

【ネタばれを暴露します！？５週目~はるか~】

体重：４７．６㌔（－２．４㌔）

体脂肪率：２３．５％（－３．６％）

週末は、１日中、友達と一緒に、１時間くらいはモデ痩せエクササイズしてたと思います。

友達にも、このエクササイズを教えて一緒にしてました（＾＾）

友達も、このエクササイズなら続けられそう！って言ってました。

他にはは、お腹、脚、お尻、二の腕の部分痩せトレーニング
夏に、ノースリーブを着れるように、今週は、二の腕の部分痩せトレーニングにも挑戦！

二の腕の部分痩せトレーニングには、
「アームサークル」
「スワン」
「アームプッシュ」
「ハンドレッド」
などのモデ痩せ独自の部分痩せトレーニングがありました。
いつも、トレーニングが終わると体がポカポカします(・∀・)

３０分位で出来ちゃうし、腹筋とかスクワットより楽です。運動が苦手な私には合ってるトレーニングでした☆

あまり、激しい運動じゃないのに、次の日、軽い筋肉痛になります。

腕、脚、おなか周りが軽い筋肉痛になったあと２日位すると、筋肉がついてきたのが分かって、引き締まった感じがします。

【食事】

部分痩せトレーニングの後は、マニュアルの食事法でタンパク質を多めにとるようにしてます。
あとは、腹8分目でご飯をやめれるように気をつけています。
マニュアルには、体脂肪になりにくい食べ方という食事法があるので、意識して食べてみました。
また、マニュアルに書かれている脂肪を分解する食材（ダイエット食品、サプリメントではないです）を使って料理してます。

マニュアルを読んでいると、サプリメントとかダイエット食品なんてダイエットには必要ないように感じます。色々な栄養素をサプリメントやダイエット食品じゃなくて、普通の食材から摂取するのが、体には一番いいと思うようになりました。

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