ダイエット口コミ検証クラブ

モデ痩せの効果を体験して２週目！はるかが感想を暴露します

【モデ痩せ感想を公開２週目~はるか~】

全体：４９．０㌔（－１．０キロ）

体脂肪率：２５．６％(－１．５％)

すこしだけど、減ってきています♪

◆◇運動◇◆
・1日、10～20分弱のモデ痩せエクササイズをだいたい、２日間しました。
・毎日、半身浴をしました。（冷え性なので半身浴はかかせない！）
・顔痩せ（小顔）トレーニングをしました。
太ると顔に出やすいので、毎日しています。むくみとかも取れてほしいです。

体重はあまり変わっていませんが、いつも履いてるスキニ―がいつもより緩く感じました。
スキニ―が伸びただけかもしれませんが＾＾：

◆◇食事◇◆
サラダ、そうめん、魚料理みたいなヘルシー料理を食べるようにしてます。
モデ痩せに書かれているレシピを参考にしています。
〈1日の食事の例〉
＊朝食＊　　
サラダ、ゆで卵、ご飯、味噌汁
卵は卵白だけ取る事もいいみたいですが、もったいないから全部たべます☆

＊昼食＊
ねばねば+野菜そば（とろろ、オクラ、レタス、にんじん）
＊夕食＊　
そうめん、オレンジ、
手作りドレッシング（オリーブオイル+お酢+こしょう+めんつゆ）

お客さんのお誘いで、
【きのことアンチョビのペペロンチーノ】
【サラダ・ムール貝・イカ・コロッケ・パエリア】
を食べちゃった日もありました(^人^)

今までのダイエットだと、炭水化物を食べないようにしましょうって書いてあるけど、モデ痩せには、カロリーオーバーしないように、炭水化物も食べるように書いてます。運動した日は、タンパク質を多めに取ったほうがいいみたいです。

どんな食べ物からタンパク質を取るかっていうのも、すごく大切みたいで、何を食べればいいか、詳しく書かれていました（＾＾）

来週は、もう少し運動をがんばりたいですp(^-^)q

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